Skip to main content Skip to main menu
Main menu zoek een deelnemer
Inloggen
   
  • Mijn MoSpace
  • Informatiebronnen voor fondsenwerving
  • Team
  • Uitdagingen
  • Mijn account
  • Uitloggen
Aanmelden
Doneer
  • AanmeldenDoneer
  • Doe mee
    • Doe mee

    • Draag je steentje bij

      • Laat een snor staan Werf fondsen voor de gezondheid van de man met je eigen Mo.
      • Move voor Movember Kom in beweging om fondsen te werven voor de gezondheid van de man.
      • Organiseer een Mo-ment Organiseer een onvergetelijk evenement en werf broodnodige fondsen
        voor de gezondheid van de man.
      • Mo Your Own Way Kies je eigen avontuur. Denk groot. Haal alles uit de kast.
         
    • Middelen en tips

      • Movember-uitdagingen Organiseer iets op je werk, bij je vereniging of in je gemeenschap.
      • Scoreborden Steun de topscorers.
    • Evenementen

      • Een evenement zoeken Overal waar je iets goeds kunt doen en tegelijkertijd plezier kunt hebben
    • Terug
  • Over ons
    • Over ons

    • Movember

      • Onze beweging Meer over de toonaangevende liefdadigheidsinstelling die bezig is om het gezicht van de gezondheid van de man te veranderen.
      • Ons werk Wat we doen om mannen te helpen.
      • Onze waarden De stuwende kracht achter alles wat we doen.
    • Onze doelen

      • Mentale gezondheid en preventie van zelfmoord Zelfmoord kan grotendeels worden voorkomen. Lees hoe we een
        verschil maken.
      • Prostaatkanker Wereldwijd leven ~10.8 miljoen mannen met prostaatkanker. Dit is wat we doen om ze te helpen.
      • Teelbalkanker Onze aanpak van het soort kanker dat bij jonge mannen wereldwijd het op één na vaakst voorkomt.
    • Financials

      • Onze financiën Wij publiceren elk jaar financiële informatie, zodat je kunt zien hoeveel werk er met je donaties wordt verzet.
    • Meer informatie

      • Leiderschap en bestuur De leiders van de beweging.
      • Partners De harige helpers die met ons samenwerken.
    • Terug
  • De gezondheid van de man
    • De gezondheid van de man

    • Mentale gezondheid en preventie van zelfmoord

      • De feiten Waar je op moet letten, wanneer je in actie moet komen en hoe je anderen kunt steunen.
      • Herken de signalen  
    • Prostaatkanker

      • De feiten Wat je moet weten over prostaatkanker.
    • Teelbalkanker

      • De feiten Wat je moet weten over teelbalkanker.
    • Het leven van een man

      • De gezondheid van de man Vijf dingen die elke man moet weten.
    • Terug
  • Nederlands
  • English
Cookies niet ingeschakeld?
De Movember website vereist cookies. Schakel Cookies in uw browser.
Please enable cookies on your browser
Young men playing soccer and talking about mental health

 

MEN'S MENTAL HEALTH

Life can throw us curveballs. Yet even when things seem tough, there’s a lot we can do to look after ourselves and others. That’s why we provide reliable, expert information to help men cope and live happier, healthier, longer lives –no matter what life throws at us.

Learn More

/mens-health/give-support

GIVE SUPPORT

Need help navigating a chat with someone who might be struggling? Use these simple tips to open and guide the conversation.

/mens-health/get-support

GET SUPPORT

If you’re feeling low or overwhelmed, don’t hesitate to reach out for support.

REACH OUT WITH
ALEC

Four simple steps – use ALEC to help you navigate a conversation with a friend who might be doing it tough.

Our new tool ‘Movember Conversations’ gives you the confidence to have conversations with the men in your life who might be struggling.

Huge thanks to R U OK? for developing the ALEC model.

  • A
  • L
  • E
  • C

Ask

Start by asking how he’s feeling. It’s worth mentioning any changes you’ve picked up on: has he stopped replying to texts? Does he sound different on the phone? Has he gone quiet in the group chat?

Use a prompt like, "You haven’t seemed yourself lately – are you feeling OK?”

Trust your instinct. Remember, people often say "I'm fine" when they’re not, so don't be afraid to ask twice.

You can use something specific you’ve noticed, like, “It’s just that you haven’t been replying to my texts, and that’s not like you.”

Listen

Give him your full attention. Let him know you’re hearing what he’s saying and you’re not judging. You don’t have to diagnose problems or offer solutions, but asking questions lets him know you’re listening.

Ask a question like, "That can't be easy – how long have you felt this way?"

Encourage Action

Help him focus on simple things that might improve how he feels. Is he getting enough sleep? Is he exercising and eating well? Maybe there’s something that’s helped him in the past – it’s worth asking.

Suggest that he share how he’s feeling with others he trusts. This will make things easier for both of you. And if he’s felt low for more than two weeks, suggest that he chat to his doctor.

Check In

Follow up your conversation with a phone call or FaceTime. This helps to show that you care; plus, you’ll get a feel for whether he’s feeling any better.

Huge thanks to R U OK? for developing the ALEC model.

Movember Conversations gives you the confidence to have conversations with the men in your life who might be struggling.

It’s almost midday. Time to get out of bed and get on the beers!
Hey man. That doesn’t sound like you! Is everything ok?
Yeah.
Just hardly any reason to get out of bed these days.
What would you say next?

GET SUPPORT

To speak with someone immediately, contact a local service available in your country.

If you're ever worried that someone's life is in immediate danger, call 000 or go directly to emergency services.

Met trots gekweekt door onze belangrijkste partners

Officiële Partners

Aanmelden Doneer
  • Doe mee

    • Laat een snor staan
    • Move voor Movember
    • Organiseer een Mo-ment
    • Mo Your Own Way
    • Movember-uitdagingen
    • Scoreborden
    • Een evenement zoeken
  • Over ons

    • Onze beweging
    • Ons werk
    • Onze waarden
    • Mentale gezondheid en preventie van zelfmoord
    • Prostaatkanker
    • Teelbalkanker
    • Onze financiën
    • Leiderschap en bestuur
    • Partners
  • De gezondheid van de man

    • De feiten
    • De feiten
    • De feiten
    • De gezondheid van de man
    • Herken de signalen
  • Meer

    • Wereldwijd
    • Financiën
    • FAQ
    • Contacteer ons
    • Privacybeleid
    • Voorwaarden
  • Talen

    • Nederlands
    • English
  • Sociaal

    Click here! Click here! Click here! Click here! Linked In
© 2025 Movember Europe. Alle rechten voorbehouden. RSIN 8241.70.349