Gezondheid Van De Man

Hoe? Hier zijn de vijf belangrijkste dingen die je moet weten en doen.

1. Breng tijd door met mensen die je
een goed gevoel geven.

Houd contact. Jouw frienden zijn belangrijk en het is goed voor je om tijd met hen door te brengen. Houd regelmatig contact, vraag hoe het gaat en maak tijd vrij.

2. Praat, meer.

Je hoeft geen expert te zijn en jij hoeft niet de enige oplossing te zijn, maar je kunt een leven redden door er gewoon voor iemand te zijn, te luisteren en je tijd te geven.

70% van de mannen zegt dat hun vrienden op hen kunnen vertrouwen voor ondersteuning, maar slechts 48% zegt dat ze op hun vrienden vertrouwen. Met andere woorden: we zijn er voor onze frienden, maar we vragen liever niet om hulp voor onszelf. Het is van essentieel belang dat we contact zoeken.

3. Weet wat je leeftijd betekent.

Praat op je 50ste met je arts over prostaatkanker en vraag of het een goed idee is om een PSA-test te doen. Als je of African or Caribbean descent bent of als je vader of broer prostaatkanker heeft of heeft gehad, dan moet je dit gesprek op je 45ste voeren. Weet wat je leeftijd betekent, weet wat de risicofactoren zijn en praat met je arts.

4. Leer je ballen kennen. Simpel.

Zorg dat je weet wat normaal is voor jouw teelballen. Controleer ze regelmatig en ga naar de dokter als je denkt dat er iets niet in orde is.

5. Beweeg, meer.

Word wat actiever. Doe meer van de dingen waardoor jij je goed voelt.

  • Maak een wandeling met de vriend die je ontmoet
  • Parkeer wat verder van het station
  • Stap een of twee haltes eerder uit de bus
  • Neem de trap in plaats van de lift
  • Laat de auto staan en fiets naar je werk